Treino em casal: saiba os benefícios de treinar com o seu parceiro

Criar e manter o hábito de praticar alguma atividade física é essencial para cuidar da saúde física e mental. Mas além do benefício individual, essa prática, quando feita junto com o parceiro (a), pode beneficiar o relacionamento.

De acordo com um estudo publicado pela National Institutes of Health, os casais que treinam juntos desenvolvem maior cumplicidade e afeto, melhorando o relacionamento como um todo.

Camila Braido, professora de ginástica e aulas coletivas, da Bio Ritmo, fala sobre os benefícios do treino em casal. Ela explica que a companhia pode ser um incentivo e tanto para contrariar as estatísticas, deixar o shape em dia e fazer um programa a dois ótimo para saúde.

“Seja com um HIIT, corrida, pilates, danças, crossfit, yoga, ciclismo, o treino a dois oferece uma oportunidade de construir laços ainda maiores, fortalecendo relações e proporcionando um espaço seguro para compartilhar experiências, desafios e conquistas”.

Abaixo, a profissional destacou cinco benefícios que treinar junto com o parceiro (a) pode oferecer à saúde e indicou alguns exercícios para fazer a dois. Confira!

1. Melhora da comunicação e a conexão emocional

Praticar a comunicação em momentos de estresse é uma ótima oportunidade para aprender a vocalizar suas emoções e dar opiniões sem discutir ou brigar. Além de exercitar a comunicação não-verbal, uma forma de comunicação que não depende de palavras e fortalece a conexão emocional, o nível de segurança e proximidade do casal.

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