Terminou o namoro? Psicólogo ensina como seguir em frente sem traumas

Términos de namoro são processos de luto com uma ampla gama de emoções, como vergonha, rejeição, culpa, raiva e tristeza. E muitas vezes o que vem a seguir — recuperar-se do fim do relacionamento — é ainda mais difícil. Para complicar, a situação pode envolver questões logísticas importantes, como lidar com os filhos e as finanças, além de todos os sentimentos.

Embora os términos sejam difíceis, é possível passar por essa fase de forma menos traumática. Então, conversamos com o psicólogo Filipe Colombini, CEO da Equipe AT, que nos deu dicas de como seguir em frente depois de terminar um namoro! Vamos lá.

Cuide de você mesmo

Quando alguém está imerso em sentimentos de dor e desespero, não pensa com clareza e deixa de priorizar o bem-estar. Mas é neste momento que é ainda mais importante cuidar de si mesmo. Afinal, rompimentos podem causar insônia e comprometer o sistema imunológico. “É altamente recomendável que a pessoa mantenha sua rotina de exercícios, durma bem, faça uma dieta saudável e tenha uma vida social com conexões positivas”, diz Colombini.

Cerque-se de pessoas que você ama

Contar com uma rede de apoio é fundamental após o término de uma relação. “É difícil se reconstruir na solidão e vale a pena contar com o apoio de amigos e familiares, que vão acolher e ajudar sem julgamentos”, diz o especialista. “Isso faz com que o término não tenha um peso tão grande e que a pessoa enfrente esse período de luto com menos sofrimento”, conclui.

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