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Suco natural “derruba” o colesterol e reduz o acúmulo de gordura; veja

Com apenas quatro ingredientes, este suco natural ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue; aprenda receita

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mulher de cabelo preso e blusa azul segurando um copo de suco
1 de 1 mulher de cabelo preso e blusa azul segurando um copo de suco - Foto: Getty Images

Entre as enfermidades que mais geram preocupação no mundo contemporâneo, estão as doenças crônicas não transmissíveis (DCNT). Podemos atribuir o crescimento desse tipo de patologias aos maus hábitos associados a uma alimentação muito industrializada.

Para quem não sabe, as DCNT são exemplificadas pelas doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, obesidade e doenças respiratórias crônicas. Para evitá-las, é imprescindível manter a qualidade da dieta, priorizando a ingestão de vegetais como legumes, frutas, além de fibras e proteínas de boa qualidade.

Manter a hidratação também é fundamental, sobretudo na seca. Assim, existe um suco que pode ser incorporado à rotina alimentar que pode auxiliar contra essas condições e ainda hidratar.  

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Para quem tem sofrido com o colesterol, a cenoura é um excelente ingrediente por contar com boa quantidade de betacaroteno, alfa-caroteno e luteína. Esses compostos vão atuar na redução dos riscos relacionados às doenças cardíacas. O alimento ainda é rico em fibras, que atuam no controle dos níveis do colesterol.

As fibras, por sua vez, possuem uma característica extraordinária: “sugam” o açúcar sanguíneo e reduzem as inflamações, ajudando, assim, a equilibrar o colesterol e a reduzir o acúmulo de gordura

Outro ingrediente promissor é o limão, que conta com propriedades emagrecedoras e ainda reduz o colesterol, colaborando na desintoxicação do organismo, além de ativar o sistema imunológico. 

Para elaborar esse suco, você irá precisar de:

  • 1 cenoura
  • meio limão
  • 1 litro de água
  • 1 dente de alho

Acrescente todos os ingredientes no liquidificador, bata e, em seguida, tome o suco pela manhã, em jejum.

 

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica

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