Sem enrolação! Psicóloga dá dicas a quem quer parar de procrastinar
Não consegue parar de procrastinar? Veja como se motivar mais e realizar suas tarefas sem enrolar tanto antes
atualizado
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Quem não conhece aquela sensação de estar cheio de tarefas para fazer, mas preferir deixar para depois, não é mesmo? Essa é a tal procrastinação e, apesar de parecer apenas algo normal do dia a dia, pode ser bem ruim para a saúde e o bem-estar.
Isso porque, quando você sempre empurra para frente suas tarefas, sentimentos como a culpa e a falta de vontade podem aparecer. Em casos mais graves, mesmo quadros de depressão ou ansiedade podem piorar por conta disso.
“Esse ato de ‘jogar para baixo do tapete’ leva a um círculo vicioso que também pode adoecer a mente”, destaca a mestre em psicologia positiva Flora Victoria.
Segundo ela, o melhor é usar algumas técnicas para parar de procrastinar.
A especialista lista cinco delas a seguir:
Mantenha uma agenda
Esse é o primeiro passo para quem quer parar de procrastinar. Organize um dia para limpeza, para cozinhar, tempo para ler, estudar, trabalhar… Seu cérebro precisa entender que ele não está em férias, evitando entrar no modo “inércia”. Para isso, vale apostar na agenda ou planner.
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