Sem desculpas! Cinco exercícios de baixo impacto para fazer em casa
Os exercícios de baixo impacto podem ser feitos em casa e em qualquer horário do dia
atualizado
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A desculpa “clássica” para alguém não se exercitar durante a semana é a rotina agitada com compromissos particulares e profissionais, não é mesmo? Ainda assim, há muitos motivos para eliminar esse pretexto e, nesse sentido, veja na sequência cinco exercícios de baixo impacto para fazer em casa sob orientação do profissional de educação física e influenciador Aurélio Alfieri.
Primeiramente, o que é o exercício de baixo impacto?
“Exercícios de baixo impacto são aqueles que promovem menos estresse nas articulações, principalmente nos joelhos e tornozelos. Eles são chamados de baixo impacto porque pelo menos um dos seus pés permanece no chão o tempo todo durante a execução do exercício. Isso é ótimo para pessoas que estão começando a se exercitar, para as que têm problemas nas articulações ou para quem está retornando à atividade física depois de um tempo parado. Eles ainda ajudam a melhorar o condicionamento cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e a coordenação motora”, afirma Aurélio.
Veja os cinco exercícios de baixo impacto para fazer em casa
Caminhada no lugar
“É um exercício simples, mas eficaz”, diz Alfieri.
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