Seis exercícios para queimar gordura da barriga antes do verão

Conseguir uma “barriga tanquinho”, ou seja, aquele abdômen trincado, com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a musculatura, é o sonho de muitas pessoas. Se você já realiza algum tipo de atividade física regular, saiba que está no caminho. Mas apenas isso não basta.

Há, ainda, quem pensa que fazer abdominais é o suficiente. “Os exercícios abdominais não diminuem a gordura abdominal, mas fortalecem os músculos. Para diminuir a gordura abdominal, é preciso cuidar da alimentação e treinar. Quando falo em treino, existem exercícios que atendem a ativação metabólica e o core abdominal”, comenta o educador físico e personal trainer, Giulliano Esperança.

Para te ajudar a conquistar o shape sequinho, o especialista separou seis exercícios que conciliam o fortalecimento dos músculos abdominais com um alto gasto calórico.

Confira:

Seis exercícios para conquistar a “barriga tanquinho”

Corrida no lugar

Execute a movimentação da corrida no lugar aplicando a mesma característica da corrida com deslocamento, lembrando a suma importância de manter os trabalhos cruzados de pernas e braços.

Prancha

Apoie os cotovelos sobre o solo, em um colchonete ou algo macio, como uma almofada. Em seguida, mantenha o alinhamento de coluna, quadril e pernas, ativando o músculo abdominal e o glúteo.

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