Seis alimentos populares que nutrem os fios e mantêm o cabelo saudável
A alimentação também influencia na saúde do cabelo. Para quem busca nutrir e fortalecer os fios, vale apostar em alguns alimentos populares
atualizado
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O aumento dos cabelos brancos acontece pela perda de pigmentação natural dos fios ao longo dos anos. No entanto, muitas pessoas não se adaptam ao visual grisalho, buscando outras formas de manter a coloração das madeixas.
De acordo com o perfil Superbom, existem alguns alimentos saudáveis que ajudam a retardar o avanço dos fios brancos e a manter a cor dos fios forte e de forma natural. Vale lembrar que certas proteínas, gorduras, vitaminas e minerais são importantes para quem busca ter cabelos bonitos, fortes e saudáveis. Isso afeta, inclusive, o surgimento dos fios brancos.
Ao planejar o cardápio dos próximos dias, aposte na ingestão dos seguintes alimentos:
Oleaginosas
Amêndoas, nozes, amendoim, entre outros, são ricos em vitamina E, que nutre o couro cabeludo e ajuda a manter os fios saudáveis e nutridos. Além disso, contêm magnésio, crucial para a saúde e o crescimento dos fios, ajudando a reduzir o risco de calcificação do couro cabeludo.
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