Saiba qual treino Rodrigo Faro fez para ter 12% de gordura corporal
Segundo o apresentador Rodrigo Faro, os treinos de calistenia têm sido fundamentais para ele atingir 12% de gordura corporal
atualizado
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Rodrigo Faro tem usado as redes sociais, nos últimos meses, para compartilhar sua rotina fitness e mostrar as mudanças físicas pelas quais tem passado. Segundo o apresentador, os treinos de calistenia — método de treino com exercícios que usam apenas o peso do corpo — têm sido fundamentais para atingir 12% de gordura corporal.
Faro contou, em entrevista à revista QG Brasil, que começou a fazer calistenia há seis meses, após esbarrar em um jovem durante um jogo de futebol e ser “arremessado” a metros de distância. “Acabou o jogo e perguntei como ele tinha uma musculatura tão dura e forte, e ele falou que era atleta de calistenia”, disse.
Desde então, o apresentador pratica calistenia duas vezes na semana, às segundas e sextas-feiras, para fortalecer e tonificar o corpo. “Meu corpo mudou, ganhei um tônus muscular, uma força, uma resistência e uma mobilidade que eu não tinha”, emendou.
A musculação também faz parte de sua rotina, e ele costuma treinar com pesos três vezes na semana.
O objetivo de Rodrigo é manter o mesmo tamanho de corpo, porém, ficar mais denso e forte. Para isso, ele treina pela manhã, entre uma hora e meia e duas horas, com a ajuda de um personal trainer. A rotina começa com um aquecimento, seguido de movimentos de calistenia e, por fim, exercícios de força e resistência.
