Saiba qual superalimento emagrece, gera hipertrofia e cuida da pele
Considerado um superalimento pelo seu valor nutricional, o abacate traz inúmeros benefícios à saúde. Saiba por que incluí-lo na dieta!
atualizado
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O abacate, considerado um superalimento, conquistou os corações e paladares ao redor do mundo, ou seja, foi aclamado como uma das frutas mais nutritivas e versáteis disponíveis. Dessa forma, o nutrólogo Ronan Araujo vai detalhar os potenciais do consumo de abacate.
Saiba os potenciais do consumo de abacate
Gorduras monoinsaturadas
“Predominantemente ácido oleico, essas gorduras são benéficas para a saúde do coração e ajudam a reduzir o colesterol “ruim” LDL (Lipoproteínas de baixa densidade) enquanto aumentam o bom HDL (Lipoproteínas de alta densidade)”, relatou.
Vitaminas
“É rico em vitaminas K, E, C, e do complexo B, como B5, B6 e folato, contribui para a saúde do sistema imunológico, pele, olhos e metabolismo energético“, disse.
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