Saiba qual planta popular é antioxidante e ajuda a combater inflamação
Esta planta medicinal é conhecida por suas diversas propriedades benéficas à saúde; conheça algumas delas
atualizado
Compartilhar notícia
![Foto colorida de mulher com roupa de malhar perto de uma mesa com frutas e legumes. Ela está tirando fotos - Metrópoles](https://uploads.metroimg.com/wp-content/uploads/2024/11/05132257/Alimentacao-15.jpg)
Um punhado de hortelã é suficiente para tornar inúmeras receitas mais refrescantes e aromáticas. Rica em óleos essenciais, vitaminas e minerais, a planta medicinal oferece diversos benefícios à saúde e pode ser incorporada ao dia a dia de diversas formas.
Veja os benefícios da hortelã
- A nutricionista Lety Gasparetto destaca que consumir hortelã pode melhorar a digestão, aliviando a sensação de estômago pesado após as refeições.
- Se você sofre com gases ou cólicas, a planta também é uma ótima aliada, porque ajuda a acalmar o intestino.
- Além disso, é repleta de antioxidantes, o que ajuda a combater inflamações no corpo, fortalecer a imunidade e até a dar uma relaxada.
- Pelo cheiro marcante, a erva tem efeito calmante. Que tal um chá antes de dormir?
“No dia a dia, usar hortelã é fácil e prático. Dá para fazer um chá – quente ou gelado – e deixar pronto para tomar ao longo do dia, ou até adicionar umas folhinhas no suco verde, para deixar ainda mais refrescante”, sugere Lety.
A nutricionista destaca que a erva também combina com saladas, principalmente aquelas que têm frutas como melancia ou manga entre os ingredientes. “E fica incrível misturada com iogurte, para fazer um molho leve e fresco, ótimo para acompanhar carnes ou saladas.”
Outras maneiras criativas é colocar na água, para dar um toque especial; bem como incorporar a planta em sopas, legumes e até carnes.