Saiba qual alimento é diurético, emagrece e previne o envelhecimento
Refrescante, nutritivo, pouco calórico e bastante popular; veja os principais benefícios desse alimento
atualizado
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O pepino é um vegetal em forma de fruto, encontrado especialmente no verão. Por ser uma alimento refrescante, ele é utilizado principalmente na preparação de saladas, mas também pode ser encontrado em várias outras receitas saborosas, incluindo sucos e vitaminas.
Na natureza, o pepino se desenvolve a partir do ovário da flor, por isso os botânicos o classificam como um fruto. Dessa forma, ele pertence à família das cucurbitáceas, assim como a abóbora e a abobrinha, além de frutas como a melancia e o melão.
Além disso, o pepino é um alimento bastante nutritivo, rico em diversas propriedades que contribuem para o bom funcionamento do organismo. Ele se destaca por ter poucas calorias, bastante água e outros nutrientes e vitaminas importantes para a prevenção de doenças.
Para entender as vantagens de incluir o pepino na alimentação, o Alto Astral consultou a nutróloga especialista em emagrecimento, Dra. Ana Luisa Vilela, que preparou uma lista com os principais benefícios do pepino para a saúde. Confira!
1. Fortalece os músculos
O pepino é rico em potássio, nutriente que atua diretamente na contração muscular, sendo portanto um grande aliado de quem pratica atividade física.
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