Quatro benefícios da meditação para começar bem 2024
Especialista explica como a meditação pode contribuir para o seu bem-estar e melhorar a sua qualidade de vida
atualizado
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A meditação vedanta é uma prática milenar que pode trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar das pessoas. Para se ter uma ideia, a prática é recomendada pela própria Organização Mundial da Saúde (OMS) como forma de prevenir doenças.
De acordo com Jonas Masetti, fundador do Vishya Vidya, organização referência em cultura védica no Brasil, a prática da meditação ajuda a garantir o bem-estar e a ter produtividade no ambiente de trabalho.
“É um modo de valorizar a busca do equilíbrio interior independentemente do mundo externo”, diz o especialista que elencou quatro benefícios da meditação para começar 2024 com muito mais leveza.
Confira:
1. Reduz o estresse
A ansiedade está muito ligada ao estresse do dia a dia e, por essa razão, a meditação é uma técnica extremamente eficiente em reduzir o sintoma do transtorno.
“Ao meditar, a pessoa relaxa e desobstrui sua mente dos problemas cotidianos por alguns minutos. Ela se desliga das suas cargas negativas por aquele momento e, consequentemente, depois disso fica muito mais tranquila e consciente para lidar com o que vier pela frente”, afirma o acharya.
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