metropoles.com

Quantos minutos de caminhada por dia são necessários para emagrecer?

A caminhada é um dos esportes mais democráticos que existem, mas precisa ser ajustada se a ideia é emagrecer e perder gordura

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
Imagem mostra os pés de uma mulher, que está de tênis, fazendo uma caminhada - Metrópoles - parar de fumar, caminhar
1 de 1 Imagem mostra os pés de uma mulher, que está de tênis, fazendo uma caminhada - Metrópoles - parar de fumar, caminhar - Foto: Getty Images

A caminhada figura entre as opções de esportes “democráticos” — ou seja: é acessível, tem baixo custo e pode ser feita com a ajuda de aplicativos gratuitos. Ainda assim, há quem fique com dúvida na hora de se organizar, por exemplo: quantos minutos de caminhada são necessários por dia?

“Isso pode variar de acordo com a intensidade do treino. Se for 30 minutos de caminhada, você vai gastar poucas calorias. Se for uma corrida mais forte, vai gastar mais calorias. Então, depende de fatores individuais e de intensidade”, responde o personal trainer Caio Signoretti.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles. 

Compartilhar notícia

Quais assuntos você deseja receber?

sino

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

sino

Mais opções no Google Chrome

2.

sino

Configurações

3.

Configurações do site

4.

sino

Notificações

5.

sino

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?