Professor de yoga dá 6 dicas simples a quem quer praticar a modalidade
Professor de yoga Francisco Kaiut explica como começar a praticar yoga e aproveitar os seus inúmeros benefícios
atualizado
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Com a agitação do dia a dia, a busca por equilíbrio e bem-estar tem levado muitas pessoas a se aprofundarem em técnicas que ajudam a controlar o estresse e ansiedade, como a yoga.
Originada há mais de 5.000 anos na Índia, a yoga é muito mais do que uma série de posturas físicas: é uma filosofia de vida que busca a harmonia entre corpo e mente.
De acordo com o professor de yoga Francisco Kaiut, o termo deriva da palavra sânscrita que significa “unir”, refletindo a busca pela união entre os aspectos físicos e mentais do ser humano.
Para quem deseja começar a praticar yoga e desvendar os mistérios dessa prática milenar, o especialista separou 6 dicas essenciais para dar os primeiros passos nessa jornada.
Confira:
Respeite seu corpo
“É uma jornada de autodescoberta, não uma competição física. Cada postura é uma oportunidade para escutar seu corpo, entendê-lo e aceitá-lo. Uma prática que vai além do físico, a yoga convida a uma harmonia profunda entre corpo, mente e espírito”, explica o instrutor.
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