Posso tomar creatina sem treinar? Nutricionista lista os benefícios
Pessoas que não se exercitam também podem se beneficiar da creatina que, entre outras coisas, melhora a recuperação muscular
atualizado
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A creatina é o suplemento da “moda”, ou seja, pessoas de várias faixas etárias recorrem a esse produto por diversos motivos. Mas você sabia que ela não serve apenas para quem se exercita? A nutricionista e personal trainer Aline Becker nos contou três benefícios da creatina para quem não treina. Confira!
Os três benefícios da creatina para quem não treina
Melhora a recuperação muscular
A boa musculatura é sempre bem-vinda para o nosso corpo. “A creatina ajuda na recuperação muscular tanto em quem pratica atividades físicas quanto para quem não pratica, pois ajuda a aumentar as fibras musculares, ganhar ou manter massa muscular”, disse Aline.
Hidratação
“A creatina ajuda na hidratação das células do nosso corpo. Essa hidratação extra pode colaborar muito para o desenvolvimento dos músculos e o seu crescimento. Além disso, essa hidratação também é fundamental para aumentar a força muscular”, esclareceu.
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