Personal revela 10 “pecados” que prejudicam o ganho de massa muscular
Personal trainer revela 10 erros comuns e que comprometem o ganho de massa muscular; confira, abaixo
atualizado
Compartilhar notícia
![Treino – exercícios](https://uploads.metroimg.com/wp-content/uploads/2025/01/24131101/Treino-academia_6.jpg)
Para alguns pode até parecer fácil, mas o processo de ganho de massa muscular, a hipertrofia, é bastante difícil de acontecer — isso se você não seguir as dicas abaixo.
De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a partir do momento que se muda a visão e atitudes sobre isso.
Se esse é o seu objetivo em 2025, confira abaixo 10 atitudes que atrasam ou atrapalham o ganho de massa magra:
1 – Se comparar
Segundo Joicy, sempre existirão pessoas mais fortes, assim como também terão outras menos definidas que você. “Concentre-se em seu treino e em sua evolução. Se comparar a outros pode gerar desmotivação e frustração”, explicou.
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.