Descubra uma fibra perfeita para quem quer emagrecer e perder gordura
O consumo equilibrado do psyllium ajuda a emagrecer e também é ótimo para quem quer perder gordura
atualizado
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SportLife/ Reprodução
Resumidamente, psyllium é a fibra dietética solúvel derivada das sementes Plantago ovata ou Psyllium plantago. Ela é usada para amenizar sintomas de diarreia suave e constipação. Embora tenha vários benefícios, o seu consumo ainda é rodeado de dúvidas, por exemplo: como o psyllium ajuda a emagrecer?
Veja como o psyllium ajuda a emagrecer
“Pode ajudar no emagrecimento por aumentar a saciedade. Quanto maior a saciedade, menor a fome, menor a quantidade de comida e menos calorias diárias. Basicamente, vai ajudar na restrição calórica pela saciedade. É uma ótima estratégia”, respondeu a nutricionista Flávia Gregorini.
“Além disso, ao melhorar a regularidade intestinal, o psyllium otimiza a absorção de nutrientes, o que contribui para uma dieta equilibrada, essencial para a manutenção de um peso saudável”, complementou a nutricionista Vanessa Costa.
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