Nutricionista revela 3 frutas que ajudam a ganhar massa muscular
Ganhar massa muscular envolve uma série de renúncias, entre elas, uma alimentação saudável. Saiba quais frutas ajudam nesse processo
atualizado
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Muitas pessoas acreditam que o difícil não é atingir o shape impecável, mas manter o seu corpo nessa condição. Estado físico em que envolve uma série de renúncias, por exemplo: alimentação saudável, hidratação correta e o cumprimento de uma rotina de treinos.
Nesse sentido, a nutricionista Renata Branco indicou um trio de frutas para reforçar os músculos em entrevista exclusiva para o Sport Life.
Conheça o trio de frutas para reforçar os músculos
Melancia
“Rica em vitaminas e minerais A, C e B6, zinco, ferro, cálcio, potássio e magnésio. No pós-treino, a melancia ajuda na completa hidratação, como um isotônico natural em razão da alta concentração de água e eletrólitos. Também é rica em óxido nítrico, o que melhora a recuperação ao aumentar a circulação de oxigênio para sangue e músculos. Além disso, ela tem um aminoácido chamado citrulina, que ajuda na formação dos músculos e diminuição da fadiga”, disse Renata.
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