Veja 5 alimentos aliados do emagrecimento para comer à vontade
Gostosos e com poucas calorias, essas frutas e esses vegetais vão te ajudar a ficar na dieta
atualizado
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Será que existe alimento que não precisamos nos preocupar quanto às calorias – quando buscamos emagrecimento?
Pois saiba que existe sim. Você não precisa morrer de amores por eles, mas devemos reconhecer sua importância numa rotina alimentar saudável. São comidas muito nutritivas e aliadas ao emagrecimento com qualidade.
1. Melão
Quase todo o peso da fruta é constituído por água – 95%. Excelente opção de sobremesa para quando você come e sente que continua com fome. Pode apostar no melão até dizer chega. Em 100g dessa deliciosa fruta, tem-se apenas 34 calorias.
2. Morangos e framboesa
Em 100g dessas frutinhas, encontramos apenas 38 kcal. Além disso, nessa quantidade ainda encontramos maior teor de vitamina C do que na laranja. Elas ajudam na imunidade e contêm fibras, que colaboram no funcionamento intestinal.
3. Grupo dos vegetais A
Englobado por alface, coentro, couve, espinafre e repolho, esse grupo tem alimentos que não precisamos nos preocupar com o valor calórico, já que são baixos em calorias e riquíssimos em fibras e nutrientes. Anota aí: são excelentes aliados ao emagrecimento.
4. Abobrinha
Um vegetal superversátil, que pode ser elaborado como spaghetti ou de outras formas. Além de ser rico em cálcio, magnésio e potássio – aliado contra retenção de líquido, esse alimento é pouco calórico – em 100g, contém apenas 20kcal.
5. Pepino
Seja como petisco ou no pratão de salada, esse vegetal compõe a batalha contra retenção de líquidos. Em 100g do alimento, tem-se só 18kcal.
Todos esses alimentos trazem diversos benefícios à saúde e têm calorias em valores ínfimo. Consideradas todas as suas vantagens, consuma sem moderação.
