Termogênico, chá natural ajuda a perder peso e gordura; aprenda a fazer

Ao começar uma nova dieta com objetivo de reduzir medidas, logo nos empolgamos para adaptar o cardápio e iniciar a atividade física. Contudo, alguns dias são mais desafiadores para manter a motivação.

Existe uma receitinha que pode ser uma aliada na produção de energia, ajudando a dar um up no metabolismo.

Para quem não sabe, os alimentos contam com um efeito térmico, ou seja, tem o poder de aumentar a temperatura do organismo, elevando o gasto de energia. Eles são conhecidos como termogênicos, e podem ser aliados do emagrecimento.

O objetivo é focar em ativos que tenham esse poder, potencializando e aumentando a termogênese corporal e turbinando a perda de gordura.

Além de termogênicos, eles ainda conferem mais disposição, ajudando no rendimento dos treinos.

Curioso para conhecer a receita? Anota aí:

Ingredientes

• Uma colher de sobremesa de chá-verde
• Uma colher de chá de gengibre
• Uma pimenta-preta macerada
• Uma colher de sobremesa de guaraná em pó

Modo de fazer
Coloque o chá-verde, o gengibre e a pimenta em uma xícara e adicione 300ml de água quente. Cubra por 4 minutos, coe e adicione o guaraná em pó. Misture e está pronto para consumo.

Vantagens

O chá-verde contém cafeína e pode ser aliado na oxidação de gordura. A pimenta-preta, por sua vez, apresenta piperina, o que ajuda a acelerar o metabolismo. O guaraná em pó é um estimulante do sistema nervoso, melhorando a disposição e desempenho físico.

Por fim, o gengibre é rico em gingeróis, antioxidante que atua no metabolismo energético.

Só não esqueça de não ingerir após às 17h, o que compromete o sono.

Se você sofre de doenças cardíacas ou outros problemas de saúde, consulte o médico antes de ingerir.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica