Tchau, gordura! Perca até 3 kg por semana com suco de gengibre e limão

O limão e o gengibre são dois ingredientes que fazem parte da cozinha da maioria das casas, mas você sabia que eles são grandes aliados para quem quer emagrecer? A fruta ajuda na digestão, eliminando mais facilmente as toxinas do corpo, e a raiz, por sua vez, é termogênica, fazendo com que a gordura se dissolva de maneira mais rápida.

A nutricionista Thatiana Ferreira elaborou um cardápio completo para você seguir durante uma semana, acompanhado de um suco poderoso de gengibre com limão para tomar antes do almoço. Em sete dias, você se alimenta corretamente e manda embora até 3 kg!

Dia 1

Café da manhã
– 2 ovos mexidos
– 1 banana com canela
– 1 xícara (café) de café preto sem açúcar com óleo de coco

Lanche da manhã
– 1 maçã
– 3 castanhas-do-pará

Almoço
– 120g de filé de tilápia grelhado
– Mix de folhas verdes
– 70g de cenoura ralada

Lanche da tarde
– 1 copo de iogurte zero açúcar

Jantar
– 1 prato de caldo verde fit (cozinhe couve-flor e bata no liquidificador com um pouco da água do cozimento, sal e pimenta. Refogue alho, cebola e couve. Depois, adicione a couve-flor. Sirva).

Veja a dieta completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

* Antes de embarcar em qualquer restrição alimentar, consulte um especialista