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Para deixar a dieta mais saborosa, as frutas são uma excelente maneira de diversificar a rotina com alimentos naturais, saborosos e nutritivos. São ideais tanto para quem pretende emagrecer, ganhar massa muscular ou, simplesmente, melhorar a saúde e o bem-estar. Mais uma prova de que, para fazer dieta, não é necessário sofrer ou abdicar de paladares doces e recompensadores.
Por isso, com a ajuda da nutricionista Cyntia Maureen, separamos oito frutas do outono para você incluir na dieta e celebrar a chegada da nova estação – que vai até 21 de junho.
Confira:
Maracujá
Conhecido por ter um efeito calmante, cor amarela e sabor azedo, essa fruta do outono combina com sobremesas, sucos e chás. O alimento é rico em vitamina C, complexo B e sais minerais, características que proporcionam resistência aos vasos sanguíneos, agem contra infecções, colaboram com o sistema nervoso e o funcionamento do aparelho digestivo. A nutricionista ainda acrescenta que ele é bom para evitar queda de cabelo e atua na manutenção da pele e dos olhos.
Confira todas as opções no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
