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João Bidu/Reprodução
Emagrecer é uma tarefa difícil e multifatorial. Por isso, mais que mudar os hábitos e caprichar na rotina de exercícios físicos, é preciso escolher bem o que comer em diferentes momentos do dia para atingir a meta.
O menu do café da manhã faz toda diferença no processo. Veja, abaixo, dicas de uma expert para montar um cardápio saboroso e eficiente.
A importância do café da manhã
“O café da manhã é uma refeição essencial para o avanço em qualquer dieta. É por meio dele que você ativa seu metabolismo e coloca em funcionamento todo o seu sistema digestivo e circulatório”, inicia a nutricionista Jéssica Rodrigues. “O maior erro é comer apenas carboidratos pela manhã”, alerta a especialista.
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