Nutricionista revela suplemento “milagroso” para ganhar músculos
Se o seu desejo é turbinar o ganho de massa magra, vale a pena colocar o levedura de cerveja no seu radar
atualizado
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Creatina e whey protein costumam ser suplementos bastante lembrados por quem quer ganhar massa muscular e turbinar os resultados da academia. Existe um outro produto, porém, que pode ser uma “mão na roda” a quem quer atingir a hipertrofia de uma maneira saudável: o levedo de cerveja, ou levedura de cerveja.
“Trata-se de um fermento natural derivado do processo de fermentação da cevada que ajuda no ganho de massa muscular e reduz o colesterol”, inicia a nutricionista do Metrópoles, Thaiz Brito. A expert revela que esse item quase “milagroso” tem mais proteína do que o ovo, mostrando-se uma ótima sugestão a quem quer ficar musculoso.
“O levedo chama atenção por sua vasta quantidade de nutrientes, trazendo benefícios completos à saúde. Além de rico em fibras, oferece excelente teor de proteínas. Em 100g do produto, temos 16 gramas de proteína, quantidade superior à do ovo”, emenda.
De acordo com a profissional, o recomendado é fazer o uso diariamente, o que ajuda na saciedade e reduz o apetite. “Fora isso, ele ainda é baixo em calorias e conta com vitaminas do complexo B, ácido fólico e minerais”, reitera.
O produto ainda tem outra vantagem para quem quer perder alguns pontinhos na balança: diminui a vontade de comer doce. Isso porque é rico em cromo, substância que colabora na sensibilidade da insulina. Por fim, é prebiótico, ajudando quem sofre com prisão de ventre.
À lista de vantagens, Thaiz acrescenta o fato de prevenir a diabetes e fortalecer a imunidade. Vale destacar, porém, que qualquer mudança na alimentação deve ser feita com a supervisão de um profissional.
