Frango, salmão e ovo: veja os alimentos que ajudam na definição do abdômen
Quanto menos você se preocupa com os nutrientes ingeridos, mais difícil fica enxugar as medidas da região
atualizado
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Ter uma alimentação equilibrada é fundamental para perder medidas, independentemente de qual região do corpo você quer atingir. Quanto menos você se preocupa com os nutrientes ingeridos, mais difícil é alcançar seus objetivos. O site de lifestyle Alto Astral, parceiro do Metrópoles, elaborou uma lista com boas alternativas a quem tem como foco conseguir o famoso abdômen sarado.
Veja!
Frango
Essa carne branca possui menos gordura que as vermelhas, porém, garante a mesma quantidade de proteína, substância necessária para a formação e manutenção dos tecidos do corpo. Assim, você favorece a saúde dos músculos, que têm papel essencial na definição do corpo.
Salmão
Rico em ômega 3, dá saciedade e reduz o acúmulo de gordura abdominal. Também é rico em proteínas e deve ser consumido ao menos duas vezes por semana.
Ovo
Na parte branca, a clara, encontra-se a albumina, fonte de proteína e importante para o crescimento e a manutenção muscular. Já a gema é rica em colina, vitamina do complexo B responsável pelo desenvolvimento cerebral.
