Dieta: veja 5 regras do programa de emagrecimento que “afinou” Maiara

Recentemente, poucos nomes ocuparam tantas manchetes quanto a cantora Maiara, que faz dupla com a irmã, Maraisa. Além do namoro com o sertanejo Fernando Zor, outro motivo que tem atraído os holofotes para a artista é o novo shape.

Com menos 11 quilos, Maiara é uma das adeptas do programa de emagrecimento Seca Você Renova, criado por Mayra Cardi, ex-BBB que, agora, virou “life coach”. A bela é conhecida por esculpir personalidades como Anitta e Lexa.

Embora seja criticada por não ter diploma no curso de Nutrição, a profissional cobra cerca de R$ 150 mil por todo o processo com as clientes. O valor engloba até personal chef à disposição.

“Durante dois meses, a pessoa tem um acompanhamento personalizado comigo e uma equipe exclusiva formada por duas chefs de culinária, que ficam 24 horas na casa do cliente. É quase como ter uma babá”, contou Mayra ao colunista Leo Dias.

Certo de que nem todo mundo tem essa quantia para desembolsar, o Metrópoles reuniu cinco dicas que Cardi costuma repassar às clientes que anseiam por menos pontinhos na balança.

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De 1 a 5, como você classificaria a sua dedicação com o seu corpo? ? (1) Excelente, estou me dedicando muito! . (2) Muito boa, mas ainda preciso melhorar . (3) Ou eu me alimento direito ou eu faço exercícios. Os dois eu não estou conseguindo! . (4) Tentando, mas sempre dou umas jacadas de fds e não faço exercícios com frequência . (5) Péssima. Já pode acabar esse ano? Se você sente que sua realidade mais como a “4” ou “5”, esse é um sinal de que você precisa fazer algo pra reverter essa situação. Tudo é uma questão de escolha! E escolhas dependem de só uma pessoa: VOCÊ. Será possível mudar o resultado final? Com certeza! Mas você precisa começar a pensar e agir diferente. Se você está mais para “2” ou “3”, pare de se enganar e comece a agir! NÃO ADIANTA: fazer pela metade não te levará ao objetivo final! Quer ter resultado? Dedique-se por completo. Uma dica de ouro: trace um objetivo e imagine-se alcançando-o. Sinta essa felicidade de chegar aonde quer e evoluir. . . . #mayrasecavoce #secavoce #secavocerenove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #coimidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood

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1 – “Até logo, cachaça”

Em postagem no Instagram, Maiara confirmou que precisou ficar dois meses sem beber no início do programa. Depois desse período, a cantora afirmou que foi liberada para ingerir bebida alcóolica, mas com moderação.

2 – Adeus, açúcar e farinha

A quem ama brigadeiros e companhias ilimitadas, uma má notícia. O conselho é esquecer de vez o açúcar. O programa Seca Você tira o item branquinho do menu por 60 dias. Encara? Também é fundamental que, a cada mês, o “paciente” retire outro alimento que sabe que faz mal. Na lista, aparecem refrigerantes e farinha branca.

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Ex-BBB Mayra Cardi criou programa de emagrecimento - e tem entre as clientes a cantora Maiara

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A funkeira Lexa perdeu 7 quilos seguindo as dicas da life coach

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Os dois se beijaram na gravação de um videoclipe

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Ela falou sobre duas clientes famosas

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"Acabei me tornando a voz delas", disse ela

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E ficou conhecida após participar do BBB

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3 – Olho no relógio

Outro conselho que Cardi passa adiante é o de comer a cada três horas. A sertaneja Maiara dividiu a dica em post no Insta. O objetivo é fazer com que o corpo se sinta sempre saciado, sem recorrer a besteiras como frituras e alimentos ultraprocessados.

4 – Reeducação

Em vídeos do YouTube, Mayra sempre ressalta que é contra a palavra dieta. Para ela, esse nome vem associado à tortura e tristeza. Com os clientes, prefere focar em reeducação alimentar, e insiste que a mente é a maior responsável na luta contra o peso.

5 – Nada de day off

Uma das estratégias usadas por muitas pessoas é escolher um dia ou refeição livres por semana. Para Mayra, isso é um sinal de perigo. “Respeite seu sacrifício”, afirmou a coach nas redes sociais. Outro ponto importante é separar “a fome da vontade de comer”.

Cardi costuma ressaltar que, por não ser nutricionista, tem maior papel no apoio emocional aos pacientes. Tratar a compulsão é fundamental e ela o faz por meio de uma programação neurolinguística que chama de PNL.