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Pexels/Reprodução
É sabido que nenhum alimento tem poderes milagrosos de emagrecimento, no entanto, há alguns que auxiliam nesse processo. Um deles é o ovo. Popular, acessível, saboroso e versátil, o ingrediente pode ser consumido de diversas formas: cozido, mexido, em omeletes ou frito.
A dieta do ovo consiste na ingestão de seis unidades por dia, divididos entre as principais refeições diárias. A distribuição é algo estratégico, considerando que o consumo de dois ovos é capaz de oferecer uma sensação de saciedade que te impedirá de comer de forma exagerada em seguida, auxiliando no emagrecimento.
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