Dez minerais e vitaminas essenciais durante a gravidez
A lista mostra o que não pode faltar na dieta da gestante para que o desenvolvimento do bebê ocorra sem complicações
atualizado
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Unplash/Reprodução
Minerais e vitaminas são muito importantes para o funcionamento pleno do corpo humano, especialmente durante a gravidez. Os micronutrientes previnem o estresse oxidativo, reduzindo o risco de aborto espontâneo e pré-eclâmpsia.
Veja, a seguir, os principais micronutrientes a serem ingeridos durante a gestação:
Cálcio
Principal componente dos ossos e dentes, o cálcio desempenha um papel fundamental na coagulação do sangue, mantendo a pressão arterial e a contração muscular. Quando a mulher está grávida, ele previne a hipertensão e suas complicações, além de contribuir para o desenvolvimento do bebê. Os laticínios são a classe de alimentos que mais tem o mineral.
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