metropoles.com

Conheça uma fruta que melhora o sono, a imunidade e a digestão

O kiwi ajuda a melhorar a noite de sono, turbina a imunidade e ainda diminui problemas de digestão. Confira!

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Petar Chernaev/Getty Images
Frutas para diabéticos
1 de 1 Frutas para diabéticos - Foto: Petar Chernaev/Getty Images

Existe uma fruta que é um verdadeiro superalimento. Além de ganhar de todas as outras que conhecemos pela ampla densidade de nutrientes, ela ainda colabora para termos uma relaxante noite de sono.

Trata-se do kiwi, uma das principais frutas da medicina chinesa. Original da China e muito consumida na Nova Zelândia, ela apresenta três benefícios extraordinários que devem ser considerados no seu consumo.

kiwi
O kiwi tem características que podem ajudar na noite de sono

Aos detalhes!

Kiwi ajuda no sono

Um estudo constatou que ingerir dois kiwis antes de dormir melhora a qualidade e duração do seu período de descanso. E ainda reduzir o tempo em que a pessoa demora a cair no sono.

Turbina a imunidade

Além disso, ele ainda dá um boost na imunidade, prevenindo contra diversas doenças infecciosas, inclusive as de ordem respiratória.

Digestão também tem impactos positivos

Por fim, a frutinha tem enzimas que colaboram com a digestão, inclusive daqueles alimentos de difícil metabolização, como as proteínas. Dessa forma, previne contra azia, refluxo e gastrite.

Depois de todas essas informações, fica difícil resistir a um kiwi, não é? De quebra, ainda é uma delícia. Coloque já na sua dieta.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica

Compartilhar notícia

Quais assuntos você deseja receber?

sino

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

sino

Mais opções no Google Chrome

2.

sino

Configurações

3.

Configurações do site

4.

sino

Notificações

5.

sino

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?