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Ciência descobre mais uma vantagem incrível da creatina; saiba qual

Estudo mostrou uma novidade bastante motivadora, em especial para a mulherada, no uso desse suplemento: o combate à flacidez

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Foto colorida de medidor de suplemento alimentar em mesa cor de rosa - Metrópoles
1 de 1 Foto colorida de medidor de suplemento alimentar em mesa cor de rosa - Metrópoles - Foto: Getty Images

A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo e, ultimamente, ganhou maior visibilidade após a ciência revelar seus inúmeros benefícios.

Alguns mitos acerca da substância circulam por aí e, recentemente, o jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva publicou um estudo desmistificando questões que permeiam o senso comum.

Não é raro ouvir, por exemplo, que ela aumenta a retenção de líquidos, provoca queda capilar e é prejudicial à saúde cardíaca, entre outras inverdades. Mais que rechaçar essas afirmações, o estudo mostrou uma novidade bastante motivadora, em especial para a mulherada: o combate à flacidez.

Existem diversas opções de suplemento no mercado. Consulte um especialista e escolha a melhor para você

Para quem quer melhorar a composição corporal, o uso regular do suplemento, aliado à atividade física, pode ser um belo investimento.

Outras vantagens do consumo de creatina:

  • Melhora na cognição;
  • Controle da glicemia;
  • Auxílio na recuperação muscular;
  • Boost na saúde intestinal.

Não à toa, o produto sofreu um aumento considerável em seu preço nos últimos meses, acompanhando uma elevação na procura.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica

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