Café emagrece: confira um cardápio para perder até 4kg em um mês
A nutricionista Karina Gouvêa elaborou um plano alimentar incrível com um café turbinado e diferente para ser consumido todos os dias
atualizado
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Depois da água, o café é a bebida mais consumida no Brasil. Para inclui-lo em sua dieta, evite adoçar com açúcar. Você ainda tem dúvidas se ele emagrece? Famosas como Bruna Marquezine e Fernanda Souza provam que a mistura do líquido de cor negra com óleo de coco acelera o metabolismo.
Para você que não abre mão de consumir um café logo pela manhã, a nutricionista Karina Gouvêa elaborou um plano alimentar incrível com um café turbinado e diferente para ser consumido todos os dias. Assim, você já dá início às tarefas com muita disposição e foco no emagrecimento. Confira!
Segunda-feira
Café da manhã
• 2 fatias de pão integral com manteiga sem sal
• 1 xícara (50ml) de café com 1 colher (sopa) de óleo de coco
• 1 fatia de melancia
Lanche da manhã
• 1 pote (170g) de iogurte desnatado com granola sem açúcar
• 1 banana
Almoço
• 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com tomate, rabanete, castanha-do-pará e fatias de manga
• 2 colheres (servir) de arroz integral
• 1 concha de feijão-preto
• 2 colheres (sopa) de couve refogada
• 1 bife de fígado grelhado
Lanche da tarde
• 1 maçã assada com canela e aveia
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