Anda esquecido? Confira 6 alimentos que turbinam a memória

Você tem sentido a memória ruim? Após quadros de doenças inflamatórias, como a Covid-19, por exemplo, é possível que isso ocorra. Porém, estudos comprovam a eficiência de uma boa nutrição para melhorar a atividade cognitiva.

De acordo com a nutricionista Thaiz Brito, entre a grande quantidade de nutrientes existentes, devemos investir em alimentos ricos em polifenois, ou seja, antioxidantes como os carotenoides e luteína.

Vitaminas também ajudam, principalmente as do complexo B, C, E e a colina, presente na gema do ovo. Dos minerais, destacamos o selênio. As gorduras mono e poli-insaturadas, como o ômega-3, também são fontes importantes.

E você? Também já sentiu que a sua memória não está boa?

Veja mais detalhes no vídeo da nutricionista do Metrópoles:

 

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