6 alimentos que ajudam a combater o cansaço excessivo
Além de reduzirem a sensação de cansaço excessivo, os poderosos alimentos da lista ainda ajudam a melhorar a disposição e o humor
atualizado
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O cansaço excessivo é uma condição que pode surgir por diversas razões. A falta de sono ou a realização de inúmeras tarefas ao longo do dia estão entre as causas mais comuns. No entanto, é importante investigar a fundo, pois o sintoma pode indicar doenças.
Nesses casos, portanto, o recomendado é consultar um especialista para entender o motivo do cansaço excessivo. Assim, se ele não estiver relacionado a alguma patologia, você consegue contornar o quadro por meio da alimentação.
Para provar, a nutricionista Dani Borges preparou uma lista com os alimentos que ajudam a reduzir o cansaço, dando mais energia e disposição ao organismo. Veja:
Chá verde
O chá verde é uma ótima opção para fugir do cansaço graças à cafeína, substância que tem ação termogênica e que proporciona mais energia e disposição. Além disso, a bebida auxilia na melhora do humor e do bem-estar, pois possui um aminoácido que aumenta a produção de dopamina e serotonina, o triptofano.
Guaraná em pó
Da mesma forma, o guaraná em pó também pode afastar o cansaço excessivo. “O pó de guaraná é fonte de cafeína, um estimulante do sistema nervoso que proporciona muita energia e disposição. Usado com moderação, ajuda a melhorar o ânimo e a disposição”, atesta a nutricionista.
Chocolate amargo
De acordo com Dani Borges, a opção amarga do doce tem alta concentração de cafeína e de antioxidantes, que nos protegem de doenças e otimizam a ação da cafeína no organismo.
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