metropoles.com

10 frutas que não podem faltar na alimentação do seu filho

Veja uma seleção com algumas frutas que contêm nutrientes especialmente importantes aos filhotes nos primeiros anos de vida

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Peangdao/IStock
Dicas de Piquenique (4)
1 de 1 Dicas de Piquenique (4) - Foto: Peangdao/IStock

É fundamental incluir frutas na alimentação dos pequenos. Muitas mães sabem, entretanto, da dificuldade de cumprir essa missão. Mais que fazê-las consumir esse tipo de refeição, é interessante conhecer o que há em cada sugestão que damos aos pequenos.

Essa é uma forma de proporcionarmos a eles uma rotina mais saudável. Veja uma seleção com algumas frutas que contêm nutrientes especialmente importantes aos filhotes nos primeiros anos de vida.

Saiba um pouco mais sobre elas:

Abacate: todo mundo diz que é gorduroso, e é verdade. O abacate contém uma boa quantidade de gordura monoinsaturada, aquela que ajuda a controlar o nível do colesterol, cada vez mais preocupante entre os pequenos. Além disso, é rico em vitamina A e E e em minerais, como cálcio, ferro, potássio e magnésio. Como não é muito doce, a dica para torná-lo mais saboroso é batê-lo no liquidificador com banana ou manga, em vez de usar açúcar.

Banana: é rica em vitaminas do complexo B. Muitos a conhecem por conter bastante potássio, o que ajuda a prevenir cãibras. Para as mães de bebês, uma informação é importante: as do tipo prata e maçã prendem o intestino dos pequenos. Com a nanica, isso não acontece.

Goiaba:  com abundância em vitamina C, tem também antioxidantes e potássio. É uma das frutas que prendem o intestino do bebê. Uma boa dica é batê-la com laranja, que tem o efeito contrário.

Quer saber outras frutas superinteressantes aos pequenos? Leia no blog Mil Dicas de Mãe.

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?