Nutri ensina a fazer panqueca proteica para comer depois do treino

Já não é segredo para ninguém que dá para comer bem de um jeito bem leve, não é mesmo? Dito isso, a nutricionista Beatriz Finizola ensina, na sequência, a fazer receita de panqueca salgada.

Receita de panqueca salgada

Ingredientes

2 ovos e 1 clara
2 colheres de sopa (30 g) de aveia
Sal e orégano
Recheio: 2 fatias de 20g de queijo minas padrão light, orégano, tomate e cebola

Benefícios da panqueca para quem treina

“A presença da proteína dos ovos deixa a receita mais proteica. A aveia dá saciedade, já que tem uma fibra bem interessante chamada betaglucana; e o queijo utilizado é reduzido em gorduras para redução de calorias“, pontua a profissional. “É indicada no pós-treino, por ter mais proteína e fibras”, emenda Beatriz.

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