Nutri ensina 4 lanches ricos em proteína para ficar forte e magro
Essas opções de lanches são ricas em proteína e ajudam a turbinar bastante o ganho de massa muscular; confira!
atualizado
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Priorizar lanches proteicos é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa, bem como quem deseja aumentar ou manter a massa muscular.
Nesse sentido, a nutricionista Clariana Colaço sugere, abaixo, quatro lanches com essa pegada para emagrecer e conseguir a desejada hipertrofia.
Veja as opções para emagrecer e ganhar massa muscular
Wrap de frango e abacate
Espalhe abacate amassado em uma tortilha integral. Adicione tiras de frango grelhado, folhas de alface, tomate picado e queijo cottage. Enrole e sirva como lanche saudável e satisfatório.
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