Não gosta de treinar perna? 3 motivos para mudar de ideia agora
Treinar perna é importante, por exemplo, para o aumento do gasto energético. O treino deve ser desenvolvido com a ajuda de um profissional
atualizado
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Se há um treino que não deve faltar na sua planilha, sem dúvidas, é o de perna. Para te ajudar a entender os motivos, o SportLife conversou com a nutróloga Marcella Garcez, a cirurgiã vascular Aline Lamaita e o ortopedista Marcos Cortelazo e elencou três benefícios de hipertrofiar as pernas.
Saiba os três benefícios de hipertrofiar as pernas
Aumento do gasto energético basal
A região das pernas abriga os principais músculos do corpo, ou seja, estimulá-los também pode aumentar o metabolismo basal, conforme explica Marcella.
“O músculo é um tecido metabolicamente mais ativo, o que significa que ele consome mais energia do que a gordura, mesmo em repouso. Por isso, o estímulo muscular é uma estratégia inteligente para o aumento do gasto energético do corpo”, afirmou.
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