Menos ansiedade, mais bem-estar: 4 benefícios da yoga para mulheres
Professora destaca 4 benefícios da yoga para a saúde feminina, que vai desde o bem-estar emocional à saúde reprodutiva
atualizado
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A yoga é uma prática ancestral originada na Índia há mais de cinco mil anos. Apesar disso, ela permanece sendo atual, já que oferece inúmeros benefícios para a saúde. Isso porque ela traz equilíbrio entre o aspecto físico e mental, beneficiando qualquer pessoa que pratique. No entanto, há benefícios específicos para as mulheres – não importando a idade.
De acordo com Bruna Tiboni Kaiut, professora de yoga especializada no método Kaiut Yoga, além de promover relaxamento e flexibilidade, a yoga também aborda questões específicas que podem afetar positivamente a saúde feminina.
“Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, a yoga também pode trazer diversos benefícios que vão muito além da melhora de flexibilidade, alcançando inclusive um refinamento de diversas funções importantes para o organismo”.
4 benefícios da yoga para a saúde da mulher
1. Ajuda no gerenciamento do estresse e ansiedade
“A yoga possui técnicas de respiração e meditação que auxiliam na redução do estresse e da ansiedade. Para as mulheres, isso é especialmente importante, já que muitas enfrentam pressões sociais e profissionais intensas, além de diversas alterações hormonais durante a vida adulta. Praticar yoga regularmente pode ajudar a equilibrar os hormônios do estresse, reduzindo os níveis de cortisol e melhorando o bem-estar emocional, até mesmo em períodos de TPM”.
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