Melhor que queratina: 3 alimentos que fortalecem as unhas e os cabelos
Confira quais alimentos incluir na dieta para fortalecer as unhas e os cabelos e evitar o efeito quebradiço
atualizado
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A queratina é fundamental para o bem estar do cabelo e das unhas, mas com o passar dos anos vai diminuindo sua presença no corpo. Portanto, existem 3 alimentos, que você tem na sua cozinha, que os deixam quase indestrutíveis e suprem a falta da substância.
Muitas pessoas deixam os cuidados das unhas e do cabelo direcionados aos salões de beleza e manicures. Porém, no dia a dia é importante que se tome alguns cuidados e prevenções para que nada fique quebradiço.
Nesse sentido, três alimentos garantem todos os nutrientes, minerais e vitaminas necessários para cuidar dos cabelos e das unhas.
3 alimentos melhores que a queratina
De acordo com o portal ‘Folha BV’, esses três alimentos ajudam e muito na qualidade do cabelo e das unhas. O primeiro é o ovo, que possui cerca de 25 mcg de biotina por unidade. Além disso, também ajuda a combater a anemia e previne doenças, como o combate ao colesterol.
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