Sete alimentos que ajudam a engravidar e aumentam a saúde da mulher
O blog Mil Dicas de Mãe selecionou fontes de nutrientes para cada fase do ciclo menstrual
atualizado
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A fertilidade está relacionada à dieta e pode ser potencializada com alguns alimentos. Mulheres com o desejo de engravidar devem comer observando as fases do ciclo menstrual, para que os nutrientes sejam melhor absorvidos pelo organismo.
Confira os alimentos que aumentam a chance de gravidez e inclua-os nas refeições diárias:
- Vegetais de folhas verdes escuras: espinafre ou brócolis, por exemplo, podem melhorar a ovulação e, assim, aumentar a chance de engravidar. Isso porque são ricos em antioxidantes, ferro e ácido fólico;
- Feijão: considerado um alimento completo, é fonte de fibra, zinco, ácido fólico, proteína e cálcio;
- Leite: estudos recentes mostraram que produtos lácteos com alto teor de gordura são provavelmente um dos melhores para ajudá-la a engravidar. O leite é uma excelente fonte de cálcio, fósforo e vitamina D.
Saiba mais sobre o assunto no blog Mil Dicas de Mãe.
