Saiba como e por que adotar hábitos saudáveis durante a gravidez
Abandonar o que faz mal para o seu corpo e começar a cuidar mais da sua saúde faz parte de preparar o “ninho” para receber um bebê
atualizado
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Você não precisa esperar o resultado positivo para mudar sua alimentação e seus hábitos para ter uma gestação saudável. Adotar refeições e alimentos balanceados e nutritivos, abandonar o que faz mal para o seu corpo e começar a cuidar mais da sua saúde faz parte do momento de preparar o “ninho” para receber um bebê.
Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem te ajudar a mudar a rotina durante a gestação. O primeiro passo é apostar em uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras. Siga a regra do prato colorido!
Adicione à rotina um suplemento de ácido fólico, sempre com a orientação de seu médico. Também conhecido como vitamina B9, o ácido fólico fortalece o sistema imunológico e é crucial para a formação do tubo neural do feto, a estrutura embrionária que dá origem ao cérebro e à medula espinhal.
