Pós-parto: 3 exercícios para reduzir a flacidez da barriga em tempo recorde

A gravidez transforma o corpo de uma mulher. São diversas mudanças internas e externas para que uma nova vida seja gerada. No caso da barriga, a pele da região se estica ao máximo para comportar o bebê, resultando em flacidez após o nascimento. A condição, felizmente, pode ser revertida de forma saudável com alimentação balanceada e exercícios físicos regulares.

Os movimentos mais indicados são abdominais, corrida e pular corda. Cada um age diretamente no abdômen e impacta os músculos do resto do corpo.

A prática deve começar conforme a recomendação médica e após a contração do útero, que dura em média 40 dias, para evitar problemas de saúde. Em partos normais, o início costuma ser entre seis e oito semanas após o parto. Em cesarianas, por sua vez, o tempo aumenta para dois meses.

Saiba mais sobre o assunto no blog Mil Dicas de Mãe.