Expert responde se é saudável fazer dieta grávida, como Bárbara Evans
Especialista fala sobre a pressão estética em cima de gestantes e preocupações que geram um fardo ainda mais para a mulher grávida
atualizado
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Em uma sequência de Stories publicados nesta quinta-feira (6/1), a influenciadora digital Bárbara Evans afirmou que está seguindo uma dieta depois de ter se “permitido comer tudo” nos cinco primeiros meses de gestação.
Esperando o primeiro filho, Evans está com pouco mais de 23 semanas de gestação e contou aos seus seguidores que tem feito uma série de restrições alimentares e levando uma vida mais ativa.
“Eu cortei açúcar total. Arroz eu como só uma colher no almoço. Diminuí tudo e parei de comer besteiras”, contou.
A modelo ressaltou que tem focado a alimentação em salada, legume e verdura. “Resolvi dar uma segurada. As vontades [de comer besteira] já passaram. Mas também pela minha saúde e ajudar no pós da gravidez. Estou comendo saudável para mim e para a bebê”.
Para a nutricionista materno-infantil Maria Luiza Neves, a preocupação com a alimentação durante a gravidez é essencial durante esse período da vida. “Esse cuidado nutricional faz diferença para o resto da vida do seu bebê”, explica a médica.
“Faz diferença na gestação, no crescimento e desenvolvimento do feto e para a saúde dessa criança. O que você comer, o que você suplementar, atividade física que fizer e a quantidade de água que você tomar durante a gestação pode determinar se o seu filho vai ter diabetes algum dia, se ele vai ter uma doença cardiovascular, se ele vai ter obesidade, excesso de peso, se ele vai ter preferência por elementos mais doces ou não”, contou ao Metrópoles.
No entanto, a profissional destaca que tudo isso deve ser feito com acompanhamento especializado, para que a saúde do bebê e da própria gestante não sejam prejudicadas. “Nenhuma dieta é para todo mundo”, avalia Neves.
“Qualquer tipo de recomendação nutricional deve ser individualizada e personalizada. Principalmente durante a gestação, momento que, por si só, já é um evento fisiológico específico.”
Saúde e não estética
Há pouco mais de duas semanas, Bárbara fez uma postagem em seu Instagram apontando alguns julgamentos que estava sofrendo por parte seus seguidores. “Venho recebendo muitos ataques por conta do meu ganho de peso, peço encarecidamente que me deixem curtir a minha gravidez”, escreveu ela.
Veja o post na íntegra:
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A médica da Secretaria de Saúde do DF contou ao Metrópoles que essas mudanças no corpo são naturais. “É um momento que vai haver ganho de peso, sim. É o crescimento de uma criança dentro da gente. O útero aumenta de tamanho, bem como o volume de sangue, as mamas, há um aumento da reserva de gordura para produção do leite materno.”
Saúde mental
Se a questão estética e as críticas são os motores para a mudança de hábitos, é preciso rever algumas conceitos. “Os motivos estéticos são mais prejudiciais, pois pode afetar a saúde mental dessa mulher que já está em um momento delicado”, aponta a médica.
“A saúde mental deve ser muito trabalhada durante esse momento. É importante, inclusive, o acompanhamento com o psicólogo, tanto nesse período de pré-natal e também de pós-parto”, recomenda.
A médica explica que, além das mudanças hormonais e corporais, a vida da gestante também é impactada pela gravidez e a cobrança estética não deve ser um peso. “A mulher deixa de se sentir atraente, as pessoas não a olham mais do mesmo jeito, não pode consumir bebida alcoólica, não pode ir num show… Se acrescentar essa cobrança estética fica um fardo muito pesado”, avalia.
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