Exercícios pós-gravidez: veja três movimentos para realizar em casa
Evitar o sedentarismo é fundamental para garantir a qualidade de vida depois da gestação, mas nem sempre é fácil recomeçar. Confira as dicas
atualizado
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Getty Images
Ser mãe nem sempre é um conto de fadas. Todas as mudanças na rotina, no corpo e na mente de quem acabou de ter um filho podem ter um impacto considerável. A privação de sono, por exemplo, é capaz de gerar muito cansaço e, inclusive, aquela vontade de não fazer nada.
No entanto, a realização correta de exercícios pós-gravidez pode te ajudar a superar esse momento difícil.
“A atividade física é importante após a gestação e traz benefícios como perda de peso, redução do risco de depressão e prevenção de doenças metabólicas, a exemplo da obesidade, diabetes e pressão alta”, explica Angélica Almeida, personal trainer especialista em mães e mulheres.
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