Ansiosa por conta da gravidez? Veja como manter a emoção sob controle

É provável que, ao se descobrir grávida, você reaja de maneira diferente da esperada, ainda que tenha sonhado muito com esse momento. Não se preocupe: é perfeitamente humano e normal que seus sentimentos fiquem confusos. A ansiedade na gravidez acomete muitas mulheres, até as mais tranquilas. E demora um pouco para você realmente sentir que está gerando um bebê.

Essas mudanças emocionais são provocadas, em parte, pelas alterações hormonais e, em outra, pela responsabilidade de gerar uma vida. Não se cobre nem se culpe por perceber que está mais assustada e medrosa do que deveria. Dê um tempo a si mesma para elaborar os sentimentos. Busque atividades relaxantes e que lhe dão prazer para driblar a ansiedade, como ler ou ouvir música, e descanse. Meditação, terapia e falar com mulheres que já passaram por essa fase podem ajudar.

Quando procurar ajuda para a ansiedade

Porém, se a ansiedade estiver atrapalhando sua vida, como não a deixar dormir por noites seguidas ou provocando algum sintoma como palpitação e falta de ar, é melhor conversar com o médico. Além de não fazer bem para o bebê, esse pode ser um gatilho para uma depressão futura. Lembre-se: ansiedade demais prejudica as conexões neurológicas da criança.

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