Malha e não cresce? 10 erros comuns que impedem o ganho de massa
Algumas atitudes simples e comuns são capazes de impedir e atrapalhar o ganho de massa muscular. A seguir, personal lista as principais
atualizado
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Para alguns pode até parecer, mas o processo de ganho de massa muscular, que é chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados, no entanto, evoluem a partir do momento que se muda a visão e atitudes sobre isso. Nesse sentido, Joicy lista dez erros que impedem o ganho de massa muscular.
10 atitudes que atrapalham performance:
1 – Se comparar
Segundo Joicy, sempre existirão pessoas mais fortes, assim como também terão outras menos definidas que você. “Concentre-se em seu treino e em sua evolução. Se comparar a outros pode gerar desmotivação e frustração”, explicou.
2 – Treinar o ego e não o músculo
“O principal objetivo é estimular a musculatura para que essa possa se desenvolver. Músculo não reconhece carga, reconhece estímulo”, revelou.
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