“Guru da dieta” lista alimento comum para comer de manhã e perder peso

A perda de peso é uma meta que muitas pessoas lutam para alcançar. Para ajudar nessa missão, o médico expert em dieta Michael Mosley revelou um alimento comum para comer no café da manhã e perder peso rapidamente: o ovo.

Em entrevista à BBC Breakfast, o “guru da dieta” explicou que analisou um estudo realizado no norte da Inglaterra. Nele, os participantes ingeriram 800 calorias por dia durante 12 semanas e tiveram uma perda média de peso de cerca de 14 quilos. “Houve outro estudo feito pela Oxford e eles perderam 10 quilos em um ano”.

Observando como seria um dia consumindo apenas 800 calorias, Mosley disse: “Para o café da manhã, tenho ovos e aspargos. Sou um grande fã de ovos. Os ovos saciam. Você pode comer ovos mexidos, ovos cozidos, como quiser. Às vezes eu como ovos com presunto ou um pouco de salmão”.

Ele, então, acrescentou: “Nada de torradas, mas muito chá e café. Eu encorajaria qualquer pessoa que esteja fazendo uma dieta de baixas calorias a beber muito líquido porque isso vai ajudar a secar”. Recentemente, o médico revelou que um de seus “cafés da manhã favoritos” era omelete com cogumelos.

Embora os ovos no café da manhã ajudem a perder peso, Mosley alertou as pessoas para terem cuidado com as carnes que comem, como o bacon. Pode parecer uma combinação ideal para o café da manhã, mas esse alimento é processado, por isso deve ser consumido “com moderação e em pequenas quantidades”.