“Guru da dieta” cita bebida que emagrece e melhora a saúde do cérebro

Quando o assunto é saúde, sabemos que não existe comida ou bebida mágica que cure todas as enfermidades. No entanto, existem alguns alimentos que oferecem mais benefícios que outros, segundo o médico expert em dieta Michael Mosley. Um deles é o chá verde, que ajuda a emagrecer e melhora a saúde do cérebro.

O guru da dieta, como é conhecido, afirmou ao podcast Just One Thing, produzido pela BBC UK, que o chá verde pode melhorar a saúde do coração e aumentar a capacidade cerebral. A bebida também é uma ótima aliada para iniciar uma dieta bem-sucedida devido à capacidade de ajudar na perda de peso.

Mosley ainda disse aos ouvintes que muitas das propriedades do chá verde vêm de uma substância chamada polifenol — composto vegetal com poderosas propriedades antioxidantes. Elas podem prevenir ou reverter danos nas células causadas ​​pelo envelhecimento ou estilo de vida.

“Sou um grande fã de chá preto, mas o que estou bebendo no momento é chá verde, rico em um polifenol conhecido como epigalocatequina-3-galato ou EGCG. Aparentemente, é terrivelmente bom para o cérebro”, afirmou o médico, ressaltando que a bebida traz muitos benefícios, talvez até mais do que o chá preto ou o café.

Ele, então, continuou: “Beber chá verde pode reduzir o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Além disso, os compostos do chá verde podem ajudar os indivíduos a queimar mais gordura visceral, que se acumula dentro dos órgãos e que tem sido associada a doenças crônicas”.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

A utilização de remédios, chás para emagrecer e diuréticos sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis e, até mesmo, fatais

Getty Images

2 de 8

Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. Pessoas com comorbidades, como hipertensão, diabetes ou hepatite A, alergias ou que tomam outras medicações podem ter sérios problemas, mesmo com os emagrecedores mais “naturais”

Getty Images

3 de 8

Por isso, só devem ser consumidos quando há indicação médica. Entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona e alterações gastrointestinais, cardíacas e renais

Getty Images

4 de 8

A maioria desses remédios age em receptores cerebrais, reduzindo o apetite e aumentando a saciedade. Alguns também agem como diuréticos, auxiliando na eliminação de líquidos corporais

Getty Images

5 de 8

Especialistas alertam que, além de chás e ervas não funcionarem no emagrecimento, as substâncias podem ser tóxicas para o fígado e para os rins, que são os dois órgãos do corpo responsáveis pela metabolização e excreção de substâncias e medicamentos

Getty Images

6 de 8

Os diuréticos são medicamentos que causam aumento do volume de urina e perda urinária de eletrólitos como: potássio, sódio e magnésio, além de água. Quando consumidos em excesso causam desidratação, reduzem a pressão arterial e podem causar arritmias cardíacas

Getty Images

7 de 8

O consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas de ansiedade.

Getty Images

8 de 8

Durante o processo de emagrecimento é preciso mudar o estilo de vida e os hábitos. Por isso, é importante ser orientado por especialistas de educação física, endocrinologistas e nutricionistas

Getty Images

Um estudo publicado no Journal of Functional Foods descobriu que beber chá verde enriquecido com um polifenol chamado catequina reduziu significativamente a gordura visceral. Isso acontece porque o consumo da bebida pode aumentar o número de mitocôndrias, que por sua vez, aumentam o gasto de energia.

“E ainda mais surpreendentemente, há pesquisas que sugerem que o polifenol do chá verde que mencionei anteriormente, EGCG, pode aumentar a capacidade do seu cérebro e até protegê-lo de doenças como a demência”, finalizou o médico expert em dieta.