metropoles.com

Granola faz bem? Diabéticos podem comer? Especialista responde

A granola é um alimento muito popular no café da manhã e lanches da tarde, mas muitos diabéticos se questionam se ela faz bem ou não

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Reprodução/FreePik
granola-caseira-com-frutas_1220-4768
1 de 1 granola-caseira-com-frutas_1220-4768 - Foto: Reprodução/FreePik

A granola é um alimento comum no café da manhã e no lanche da tarde dos brasileiros. Versátil, combina com iogurtes, smoothies, frutas, aveia e outros ingredientes. A nutróloga Liliane Oppermann sugere ainda usar esse mix de cereais na salada.

“Quando adicionada a saladas, a granola oferece uma textura crocante e adicionar sabor. Isso ajuda a aumentar o teor de fibras e a saciedade”, diz.

Porém, muitas pessoas se perguntam se a granola faz bem para a saúde. A resposta é que sim! Ela fornece dose extra de fibras, proteínas e carboidratos, “trio” que mantém a energia e saciedade. Além de poder auxiliar no processo de emagrecimento ou de ganho de massa magra, ajuda na prevenção de doenças.

Vale lembrar que, para que o alimento seja assim saudável, é fundamental escolher um produto com baixo teor de açúcar.

Diabéticos e a granola

E para os diabéticos, a granola faz bem ou deve ser retirada da dieta? Liliane explica que é permitido, sim, comer granola para quem tem diabetes.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

Compartilhar notícia

Quais assuntos você deseja receber?

sino

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

sino

Mais opções no Google Chrome

2.

sino

Configurações

3.

Configurações do site

4.

sino

Notificações

5.

sino

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?