Ganho de massa muscular: existe whey protein ideal para mulheres?

O whey protein é um suplemento da rotina tanto de quem treina quanto daquele que não cumpre com exercícios físicos. É uma bebida que ajuda a atingir a meta proteica. Ao mesmo tempo, o seu consumo ainda é rodeado de dúvidas, por exemplo: existe o melhor whey protein para ganho de massa muscular feminina?

Não há o melhor whey protein para ganho de massa muscular feminina

“Existem três tipos de whey: concentrado, isolado e hidrolisado. Em todos os três tipos de whey, há um resultado muito eficiente no ganho de massa muscular. Agora o que vai diferir qual vai ser melhor ou pior depende muito da resposta do corpo de cada mulher”, garantiu, em entrevista exclusiva para o Sport Life, a personal trainer e nutricionista Aline Becker.

Aline pontuou na sequência que o modelo concentrado contém lactose e comporta mais carboidratos do que o isolado e o hidrolisado. Então, não é interessante para um sujeito que lida com restrição, sensibilidade ou intolerância à lactose, isto é, pode ocasionar constipação, distensão abdominal e desconfortos.

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